Vad behöver du prata om för att må bättre? Kanske är det just nu något svårt att hantera som händer i ditt liv? Kanske en livskris, orostankar som upptar mycket tid, separation, depression, anhörig som är sjuk, kris i relation, låg självkänsla eller social fobi.
Lugna grupperna är för dig som söker djup avslapning och verktyg att hantera stress. Eller kanske du bara vill njuta av ett inre lugn och stillhet. Du kan delta fysiskt eller online.
Gruppen är speciellt utformad för dig som lider av talångest, rädsla eller stark ångest som förhindrar dig från att tala inför grupper. Här får du verktyg och tekniker för att hantera och övervinna din rädsla. Du får steg-för-steg hjälp att tala inför en grupp, leda möten, föreläsa eller hålla presentationer, både online och fysiskt. Du lär dig fysiska och mentala metoder för att hantera nervositet och begränsningar.
Metoden som används är klinisk hypnos, en beprövad och säker metod som hjälper dig att nå ett djupare tillstånd av avslappning och fokusering. Genom hypnos kan du enklare förändra negativa tankemönster och skapa positiva föreställningar kring att tala inför andra, vilket minskar din rädsla och ångest på ett naturligt och skonsamt sätt. Hypnos minskar stressnivåerna och stärker ditt självförtroende, så att du känner dig tryggare och mer avslappnad när du ska tala inför andra.
Här får du möjlighet att möta andra i liknande situationer, vilket ger dig chansen att växa tillsammans. Målet är att du ska kunna hantera din stress och nervositet så att de inte längre begränsar dig, och känna dig trygg när du talar inför andra.
Innehåll:
• Praktiska övningar i grupp • Hantera din nervositet, stress och rädsla • Skapa inre lugn • Ingen retorik med hur du ska prata • Korta föreläsningsinslag
Upplägg: Individuellt bedömningssamtal. Gruppbehandling med 6 tillfällen, totalt 12 timmar. Inspelningar och övningar att göra på egen hand hemma. Individuell uppföljning i direkt avslutning av behandlingen samt tre månader efteråt.
Ansökan: Gör så här: först mejlar du ditt intresse. Därefter fyller du i ett formulär där du berättar om din bakgrund till talängslan. Efter det bokar vi ett samtal via telefon, där vi pratar om din nivå av talängslan och dina förväntningar. Utifrån samtalet avgör vi om detta är rätt upplägg för dig. Ansök senast den 16 januari.
När: 6 träffar onsdagskvällar kl 17.30-19.30. Totalt 12 timmar i grupp. Den 28 jan, 4 feb, 18 feb, 4 mars, 18 mars och 8 april. Plats: Slussen Hypnos & Psykoterapi, Pustegränd 6 (vid Hornsgatspuckeln) Södermalm. Antal: Grupp med 4-5 deltagare. Sluten grupp. Kostnad: 5 800 kr per deltagare för samtliga träffar (ej moms pga psykoterapeutisk behandling). Enklare fika ingår. Anmälan är bindande. Du kan använda ditt friskvårdsbidrag.
Kontakt: Hör gärna av dig till mig om det finns frågor info@viktoriacarlsen.se eller telefon 076-883 89 67.
”Med workshopen Hållbar återhämtning fick vi på Ekobanken höra mer om vikten av återhämtning och hur vi själva kan minska stressen i vardagen. Vi fick reflektera tillsammans och göra interaktiva övningar men också träna på mental avslappning.
Efter 6 månader gjorde vi även en inspirerande uppföljning av workshopen.
Viktoria är trygg, tydlig och inspirerade oss att ta nya steg för att förbättra vår återhämtning”.
Maria FLock Åhlander VD/ CEO
EKOBANKEN
”Viktorias workshop om hållbar återhämtning var mycket uppskattad av personalgruppen. Framförallt väcktes reflektioner kring den egna återhämtningen, att återhämtning ser olika ut för alla.
Vi fick också en del verktyg att ta med framåt.
Det blev samtidigt en stund av vila genom alla interaktiva övningar som ingick”.
”Vi tog hjälp av Viktoria som extern support i syfte att förbättra samarbete och kommunikationen i ett arbetslag, utfallet blev över förväntan!
Rekommenderas varmt”.
Jennie Fors Managing Director HPetch
Vill du övervinna dina dåliga vanor? Du kan få hjälp att sluta röka och bryta dina negativa tankar. Här får du den hjälp att stärka självförtroendet och självkänslan som behövs för att sluta.
Med hypnotiska tekniker skapas en helhetsbehandling som hanterar underliggande orskar till beteendet och hjälper dig att utveckla nya, hälsosamma vanor.
Sessionen skräddarsys efter dig och dina unika behov och förutsättningar. 🚭
Kontakt
Viktoria Carlsén, Leg. Psykoterapeut Pustegränd 6, Södermalm Stockholm
